2022年5月18日下午，汉中职业技术学院临床医学院在图书馆报告厅召开了以“再见 emo”为主题的大学生心理健康讲座。此次讲座特邀学院心理咨询中心专业教师王蕾玲担任主讲，临床医学院各班心理委员及部分学生参加了此次讲座。

在讲座中，王蕾玲用问题引导学生思考：自己会因为什么事情而产生负面情绪？针对这个问题，学生用笔和纸画出自己心中的“情绪瓶”，给自己的情绪瓶涂上心情的颜色，然后把所有坏的情绪装在瓶子里面。王老师让大家“说出emo”，并表示“说”是负面情绪解决的第一步，然后用一首纯音乐，让大家闭上眼、深呼吸，放空大脑，放松自我，开始“移空emo”。当每个人睁开眼时，心境不同了，微笑也就多了，希望学生们能将这些心理方法用于自己、教于他人，让身边的人远离emo。最后王老师对如何拒绝emo提出了转移注意焦点、合理宣泄情绪、理智调节认知等三条合理的建议，鼓励大家用积极的行动摆脱负面情绪，只要行动起来，emo就会再见。

本次讲座是临床医学院针对学院《“凝心聚力·你我同行”心理健康教育主题月活动实施方案》的具体落实。讲座内容贴近学生实际，通俗易懂，深入浅出，针对性强，使学生明白了情绪健康的重要性，树立了关注情绪变化的意识，用专业心理方法控制情绪，解决坏的负面情绪，让其在生活学习工作中拥有健康的心态，助其健康成长。（临床医学院 胡胜戈 审核：马乾）编辑/马珊珊